Właściwe funkcjonowanie organizmu zależy od kilku czynników. Przykładem są odpowiednie ilości witamin. Ich ewentualny niedobór może przyczynić się do nieprawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Najczęściej latem przyjmujemy największą ilość witaminy D występującej w naturalnej postaci – promieni słonecznych. Dodatkowo witaminy czerpiemy z sezonowych owoców i warzyw, których w tym okresie jest zdecydowanie najwięcej. W związku z tym, jakie leki stosować na jesień czy też suplementy diety? Które z nich są najbardziej zalecane?
Jakie suplementy na jesień wybrać?
Jakie suplementy na jesień będą najbardziej odpowiednie dla naszego organizmu? Suplementy na przeziębienie w znacznym stopniu wpływają na wzmocnienie układu odpornościowego. Najpopularniejszą i najbardziej zalecaną jest witamina D3. W przypadku braku dużej ilości promieni słonecznych, ilość wit. D staje się niewystarczająca, żeby móc pokryć dziennie zapotrzebowanie. Objawy tego przypadku nasilają się zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Najbardziej dostrzegalne są: spadek odporności, senność, gorszy nastrój.
Spośród kolejnych suplementów warto zwrócić uwagę na probiotyki. Występują one zarówno w tabletkach, jak i w spożywanej żywności, która zawiera w sobie mikroorganizmy. Przykładem są kiszonki. Zaleca się, aby w okresie jesienno-zimowym wdrożyć probiotykoterapię.
Kwasy Omega 3 stanowią ważny składnik suplementów diety jesienią. W pokarmach występują one przede wszystkim w rybach, owocach morza bądź wodorostach. Niestety, ale szacuje się, iż w naszym kraju społeczeństwo je zbyt mało ryb. Jesienią jesteśmy najbardziej narażeni na spadek odporności. Kwasy Omega 3 przyczyniają się do zwiększenia limfocytów Te komórki dowodzą naszą reakcją odpornościową.
Suplementy diety jesienią – dlaczego warto je stosować?
Warto stosować suplementy diety jesienią z kilku powodów. W tym czasie zmieniają się spożywane przez nas posiłki. Już nie ma łatwo dostępnych różnorodnych warzyw i owoców, które stanowią źródło cennych witamin i składników mineralnych czy też antyoksydantów. W tym celu należy sięgać po suplementy diety, aby uzupełnić wszelkie niedobory.
Jesień to okres czasu, kiedy zaczyna spadać poziom odporności. Organizm staje się przez to osłabiony, a to prowadzi do jego podatności na różne infekcje. Jesień zwykle kojarzy się także z okresem grypowym. Ponadto, u wielu osób dostrzegalny jest spadek nastroju czy nawet sezonowa depresja po wakacjach. To może być bezpośrednia konsekwencja niedoboru witamin.
Suplementacja diety – na co zwrócić uwagę?
Wybierając dane suplementy diety trzeba uważać przede wszystkim na preparaty wieloskładnikowe. Na samym początku należy dokładnie sprawdzić ich skład. Chcąc prawidłowo wspierać układ odpornościowy zaleca się, aby zweryfikować, czy na liście zawartych składników nie występują witaminy, które akurat chce się już przyjmować.
Warto mieć na uwadze, iż zbyt nadmierna ilość przyjmowanych witamin nie jest pożądana niczym ich niedobór. W najgorszym wypadku mogą one doprowadzić do hiperwitaminozy. Kluczowe jest uniknięcie niepożądanych objawów, które wiążą się z przedawkowaniem danej witaminy.
Suplementy na jesień – podsumowanie
Właściwie zbilansowana dieta stanowi główne źródło składników odżywczych. Ich ilość może być niewystarczająca, zatem zaleca się sięgnięcie po suplementy diety, które uzupełnią wszelkie niedobory. Obecnie wybór na rynku jest ogromny. Można wybierać spośród leków i suplementów. Należy jednakże mieć na uwadze, że najbardziej zalecane są: witamina D, kwasy Omega 3 i probiotyki. Wszystkie z nich korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Powinno się je przyjmować zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.
Jesienią najważniejsza jest odporność naszych organizmów, więc zapraszamy do naszego sklepu: Organic – Suplementy na Odporność.